Acufenos causados pelo stresse / de origem psicológica

Última atualização: agosto de 2026

Esta é a minha própria explicação — baseada em anos de pesquisa e no que eu próprio vivi com este método em 2013, durante a minha fase de CFS. Nunca tive acufenos causados pelo stresse. Não é um padrão médico.

Também eu me encontrava, naquela altura, num estado que me levou ao limite. Em 2013, o meu sistema nervoso estava tão intensamente sobrestimulado pelo stresse psicossomático que sofria de problemas físicos extremos no dia a dia — incluindo sintomas graves de uma síndrome de fadiga crónica (CFS). Durante mais de um ano, estive praticamente confinado à cama.

Estava tão desesperado que não queria deixar nada por tentar. O que me ajudou naquela altura não foi um medicamento nem uma terapia convencional, mas sim o trabalho com um terapeuta de medicina alternativa e docente chamado Michael Prgomet, que há mais de 30 anos se dedica precisamente aos mecanismos abordados nesta página.

Só o seu trabalho me ajudou, naquela altura, a resolver pouco a pouco estas tensões interiores profundamente enraizadas. E é precisamente a partir desta experiência pessoal que escrevo este artigo — não porque esteja a citar um manual de medicina, mas porque senti na própria pele quanta pressão interior fica retida no sistema nervoso sem que se tenha consciência dela no dia a dia.

Hoje posso dizer: os acufenos causados pelo stresse não são um mistério nem fruto da imaginação. São a consequência audível de um estado elétrico contínuo no cérebro, desencadeado por conflitos que nunca foram verdadeiramente resolvidos. Quando se compreende o que acontece, compreende-se também porque existe o som e o que se pode fazer por si próprio.

Como os conflitos emocionais geram stresse nervoso

Os acufenos causados pelo stresse são os que a maioria das pessoas menos compreende — e, na minha avaliação, afetam apenas uma proporção menor das pessoas com acufenos. Mas existem e funcionam de forma completamente diferente dos acufenos causados pelo ruído.

Muitas pessoas sabem que o cérebro funciona com eletricidade. Mas quase ninguém pensa, no dia a dia, na relação entre estas atividades elétricas e fenómenos como os acufenos. Este conhecimento está longe de ser novo: já na década de 1990, investigadores em centros especializados em epilepsia conseguiram tornar precisamente isto visível com aparelhos de medição extremamente raros e complexos, como os chamados aparelhos de MEG. As medições mostram aí campos de tensão claramente ativos em determinadas regiões cerebrais quando existem conflitos por resolver.

Quando conflitos interiores mais intensos persistem de forma duradoura, geram uma atividade elétrica contínua em determinadas áreas do cérebro. O mecanismo por detrás disto: quando reprimimos uma emoção — por exemplo, por medo, tristeza, sentimento de culpa ou raiva —, a nossa consciência desliga-se dela. Aparentemente, deixamos de sentir o conflito no dia a dia, mas a área cerebral afetada continua a funcionar sem abrandar no subconsciente. Ganha vida própria.

A pessoa com quem aprendi isto é Michael Prgomet — terapeuta de medicina alternativa e docente, que há mais de 30 anos se dedica precisamente a estes mecanismos. O seu trabalho ajudou-me, em 2013, a resolver os meus próprios conflitos e a voltar a equilibrar o meu sistema nervoso.

Por isso, partilho aqui a sua abordagem aos acufenos com origem no cérebro, com base na minha própria experiência muito positiva. Ele designa estes fenómenos por campos de tensão eletrostática: centros nervosos hiperativos e independentes que, como pequenas ilhas de energia, consomem continuamente energia elétrica e enviam estímulos elétricos para as vias nervosas. Consoante as vias afetadas, isto manifesta-se através de sintomas completamente diferentes — desde o estômago até ao ouvido. Isto não é uma recomendação geral; partilho apenas aquilo que me ajudou pessoalmente.

O que são concretamente estes campos de tensão — e como surgem

Para que se possa formar uma ideia concreta, quero explicar brevemente o que se entende, afinal, por estes campos de tensão. Não se trata de uma enorme tempestade elétrica na cabeça, mas de estados de tensão muito pequenos e localizados entre células nervosas — ou seja, padrões de stresse situados precisamente onde o conflito original ficou inscrito nos circuitos do sistema nervoso.

O que está por detrás disto é o seguinte: quando passamos por uma experiência forte e perturbadora, o cérebro não armazena apenas a recordação. Armazena todo o pacote de reação — isto é, a emoção, a situação e, sobretudo, também a reação física desencadeada naquele momento. É como se o sistema nervoso memorizasse: «Perante este tipo de situação, é exatamente este programa de proteção que é executado.»

Um exemplo simples torna isto mais palpável: imagina que alguém passa por uma situação de stresse verdadeiramente extrema — uma sensação de perda de controlo, de impotência, talvez até algo semelhante ao medo de morrer. Nesse momento, o corpo ativa um determinado padrão de reação: a omoplata esquerda contrai-se de forma súbita e violenta, a respiração altera-se, o coração dispara. A situação passa, a pessoa sobrevive, o ombro volta a relaxar. Conscientemente, pensa-se: «Consegui.»

Mas o sistema nervoso memorizou todo o pacote: Este tipo de situação = perigo = iniciar exatamente este programa de proteção, incluindo a reação do ombro.

Meio ano mais tarde, surge uma situação que não é idêntica, mas que, no essencial, é semelhante — por exemplo, uma forte pressão por estar a ser avaliado no trabalho, um chefe dominador, uma sensação de impotência. Conscientemente, a pessoa talvez nem sequer perceba porquê, mas, de repente, a omoplata esquerda volta a contrair-se. Em milissegundos. Exatamente a mesma reação de antes.

Isto não é fruto da imaginação nem «apenas sensibilidade». É o antigo padrão de stresse armazenado, reativado por um desencadeador correspondente — e que voltou, de facto, a ativar exatamente a mesma via nervosa até à omoplata.

É assim que se podem imaginar estes campos de tensão: permanecem relativamente estáveis na sua localização — ou seja, onde o padrão de reação original ficou inscrito nos circuitos do sistema nervoso naquela altura. Não vagueiam arbitrariamente pelo cérebro. Mas a sua atividade pode oscilar muito: por vezes, quase não se fazem sentir; outras vezes, são ativados com tanta intensidade por desencadeadores, falta de sono, exaustão ou uma forte sobrecarga interior que provocam reações claras.

Como estes campos podem coestimular vias nervosas vizinhas

Chegamos agora ao ponto decisivo: quando um campo de tensão deste tipo é ativado com intensidade suficiente, a sua influência não se limita ao próprio campo — pode também coestimular realmente vias nervosas vizinhas ou interligadas. E não apenas no sentido de estas se tornarem «mais sensíveis», mas de passarem efetivamente a disparar por si próprias.

Isto acontece por várias vias em simultâneo:

Em primeiro lugar, através de ligações nervosas fixas. As áreas cerebrais estão extremamente interligadas. Quando uma rede de stresse é ativada, pode ativar automaticamente vias ligadas ao coração, à respiração, ao intestino, aos músculos, aos vasos sanguíneos ou ao processamento sensorial.

Em segundo lugar, através de mensageiros químicos. As células nervosas muito ativas libertam substâncias sinalizadoras que nem sempre ficam comportadamente confinadas a uma única sinapse. Podem também chegar às células circundantes e influenciá-las.

Em terceiro lugar, através das células da glia e dos mensageiros inflamatórios. Quando uma área está cronicamente irritada, determinadas células de suporte no cérebro (microglia, astrócitos) podem colocar o tecido nervoso circundante num estado mais ativo.

Em quarto lugar, através de pequenos efeitos de campo elétrico. Quando muitas células nervosas estão ativas ao mesmo tempo e de forma sincronizada numa pequena região, surgem campos elétricos locais. Estes campos são pequenos, mas reais, e podem efetivamente levar células vizinhas a ultrapassar o limiar, fazendo com que elas próprias disparem.

Podemos imaginar este mecanismo elétrico mais ou menos como uma pequena esfera de Van de Graaff no sistema nervoso (naturalmente apenas como imagem: as tensões reais são muito mais baixas do que numa verdadeira esfera de alta tensão, mas o princípio de funcionamento é o mesmo). Enquanto o conflito estiver apenas ligeiramente ativo, não acontece grande coisa. Mas, quando surge um desencadeador, ou quando vários fatores atuam em conjunto, como falta de sono, exaustão e forte tensão interior, o campo carrega-se mais. A certa altura, a tensão é suficientemente elevada e descarrega-se como um pequeno relâmpago numa via nervosa sensível vizinha. E essa via passa então a disparar também.

Consoante o centro nervoso coativado, surgem sintomas muito diferentes: tensão no ombro, pressão no estômago, coração acelerado, pressão no maxilar, reações cutâneas, dores — ou, se forem coativadas vias de processamento auditivo, um som interior.

A demonstração científica: a estimulação elétrica gera sons

Experiências históricas

Já na década de 1950, investigadores como Wilder Penfield realizaram em Montreal experiências em que estimulavam eletricamente o cérebro de pacientes. Muitos deles ouviram sons, música ou vozes, embora não existisse qualquer fonte acústica. Estas experiências demonstraram que a estimulação elétrica de determinadas áreas cerebrais ou de nervos auditivos produz um som, mesmo sem uma fonte sonora.

É precisamente este princípio que também atua nos acufenos causados pelo stresse. A diferença é que, neste caso, a estimulação não vem do exterior através de elétrodos, mas do interior, através de atividade elétrica persistente resultante de conflitos por resolver.

Porque o stresse pode desencadear acufenos

A diferença entre stresse exterior e interior

Muitas pessoas associam automaticamente o stresse a pressões exteriores — por exemplo, o trabalho, a família ou o dia a dia. Contudo, este stresse ligado a situações específicas não é, na maioria dos casos, a causa deste tipo de acufenos. O decisivo é o stresse interior armazenado, que permanece no sistema nervoso devido a conflitos emocionais por resolver e gera atividade elétrica de forma contínua.

Estes conflitos crónicos geram uma tensão interior persistente que se mantém sempre ativa em segundo plano — apenas com intensidades diferentes. Alguns destes campos de tensão quase não se fazem sentir; outros estão permanentemente ativos e são poderosos. Estas diferenças determinam a intensidade com que o conflito se manifesta física ou emocionalmente. Estas tensões interiores persistentes podem dividir-se, de forma aproximada, em duas etapas:

1. 01Conflitos adormecidos
2. 02Conflitos fortemente carregados

Etapa 1: conflitos adormecidos

Nesta primeira etapa, o conflito está cronicamente ativo, mas a corrente elétrica nervosa acumulada pela emoção negativa é demasiado fraca para desencadear continuamente reações físicas claras. Só quando se junta um desencadeador — por exemplo, um pensamento, uma situação, um cheiro ou determinada pessoa, etc. — é que o conflito se torna mais ativo. A tensão aumenta então, durante pouco tempo, ao ponto de se descarregar e desencadear sintomas físicos, por exemplo, cólicas estomacais, tensão muscular ou também acufenos.

Etapa 2: conflitos fortemente carregados

Estes estão cronicamente ativos e têm uma carga tão intensa que voltam a descarregar-se espontaneamente, mesmo sem um desencadeador. A corrente elétrica nervosa acumulada é tão forte que a área afetada — retomando mais uma vez a imagem descrita no início — continua a carregar-se eletrostaticamente como uma esfera de Van de Graaff. Como esta energia não pode simplesmente dissipar-se no nada, procura uma válvula de escape e descarrega-se como um pequeno relâmpago em vias nervosas vizinhas e sensíveis (de forma puramente aleatória, consoante a localização). Estas descargas podem ocorrer no sistema auditivo e sobrestimular os centros nervosos de processamento auditivo. O resultado: acufenos persistentes.

No entanto, mesmo estes conflitos fortemente carregados podem mudar de intensidade. Quando são novamente ativados por um desencadeador adicional — por exemplo, uma sobrecarga emocional, situações de stresse ou determinados pensamentos —, as descargas intensificam-se claramente durante algum tempo. Isto explica por que razão as pessoas afetadas notam, por vezes, oscilações no volume ou na intensidade dos seus acufenos, apesar de o conflito de base continuar a existir de forma crónica.

Estes mecanismos explicam por que razão muitas pessoas afetadas relatam que os seus acufenos ficam menos intensos durante as férias ou em períodos sem stresse: o desencadeador desaparece, o conflito deixa de ser alimentado, a tensão no sistema diminui — as descargas tornam-se menos frequentes e mais fracas. Quando regressam as situações desencadeadoras (por exemplo, o local de trabalho, determinadas pessoas, pressão para ter um bom desempenho), a tensão armazenada volta a aumentar e os sintomas reacendem-se.

O princípio de Van de Graaff na cabeça

Para compreender este fenómeno num relance, a seguinte imagem ajuda: imagina uma determinada área cerebral como uma pequena esfera de metal com carga estática. Enquanto o conflito estiver ativo, continua a carregar-se cada vez mais. A certa altura, a tensão torna-se tão elevada que se descarrega subitamente no ponto condutor mais próximo — como uma faísca que salta para uma via nervosa vizinha.

Psicossomática normal vs. estimulação contínua patológica

Todas as pessoas reagem de forma psicossomática — isto é completamente normal e não é uma doença. Do ponto de vista evolutivo, a psicossomática é até a nossa função de aprendizagem e de alerta mais antiga (um instinto). Destina-se a evitar que cometamos o mesmo erro duas vezes ou que permaneçamos em situações que não nos fazem bem. Quando nos assustamos, o pulso aumenta, os músculos contraem-se, a respiração acelera. São reflexos saudáveis de proteção do sistema nervoso.

Torna-se patológico quando estes circuitos de estimulação deixam de se desativar porque conflitos por resolver ou uma sobrecarga mental constante continuam a gerar atividade elétrica em segundo plano. Surge então um estado de sobre-excitação crónica. E, consoante as vias nervosas afetadas, aparecem sintomas diferentes — problemas de estômago, dores nas costas ou precisamente acufenos.

Um indício decisivo é a duração: se um sintoma persistir mesmo sem stresse agudo, geralmente existe uma atividade elétrica anómala crónica no sistema nervoso.

Energia, nutrientes e o filtro interior

Porque um corpo estável protege o sistema nervoso

O foco principal está em reduzir ou resolver por completo os conflitos interiores — é essa a alavanca. O sono, o fornecimento de recursos e um corpo estável ajudam. Um sistema nervoso exausto reage com maior intensidade às tensões interiores; um sistema nervoso bem abastecido consegue regulá-las melhor.

A parte principal desta regulação é realizada pelo centro máximo de comando do nosso sistema nervoso: o cérebro. Duas áreas desempenham aqui um papel central no processamento de estímulos: o tálamo e o córtex pré-frontal.

O tálamo funciona como um regulador e distribuidor de estímulos físicos e emocionais. A sua tarefa é ordenar e dosear a multiplicidade de sinais que chegam — sejam eles sons, dores ou emoções. Decide com que intensidade estes impulsos chegam à consciência. Alguns estímulos são atenuados; outros passam de forma mais direta, consoante o grau de atividade ou sensibilidade do sistema nervoso naquele momento. Contudo, não é um bloqueador absoluto: se os próprios estímulos forem muito fortes ou estiverem permanentemente ativos — por exemplo, devido a células ciliadas danificadas ou a centros nervosos cronicamente sobrestimulados no cérebro —, nem mesmo um tálamo saudável consegue suprimi-los por completo, apenas atenuá-los. A sua tarefa é, portanto, dosear a transmissão dos estímulos e, desse modo, atenuar a perceção dos acufenos — não é um interruptor capaz de simplesmente desligar o som por completo.

O córtex pré-frontal, por sua vez, não é um filtro, mas sim a área de avaliação e controlo: avalia como estes estímulos são enquadrados emocionalmente e regula a intensidade da nossa reação aos mesmos.

Ambas as áreas consomem imensa energia. Quando faltam energia, nutrientes ou sono, o tálamo deixa passar mais estímulos e o córtex pré-frontal perde capacidade de controlo. O resultado: os estímulos (como os acufenos) são percecionados como mais intensos, mais intrusivos e emocionalmente mais penosos.

Um estado físico estável é, por isso, o escudo de proteção mais importante para o nosso sistema nervoso. Energia física suficiente, vitaminas B, gorduras saudáveis, proteínas, minerais (como magnésio e zinco), hidratos de carbono e oxigénio não são meros complementos, mas componentes essenciais. Desempenham duas tarefas principais decisivas no sistema nervoso para estabilizar este processamento de sinais:

1. O isolamento exterior (camadas de mielina)

Estes nutrientes — sobretudo vitaminas B, minerais essenciais, bem como determinadas gorduras saudáveis e proteínas — são absolutamente necessários para formar e compactar ativamente as camadas de mielina. São as camadas protetoras de isolamento em redor das nossas vias nervosas. Quando estão intactas, os estímulos elétricos propagam-se de forma limpa e uniforme. Em caso de deficiência destes materiais essenciais, as camadas tornam-se mais finas, os nervos tornam-se mais suscetíveis aos estímulos e até pequenos impulsos parecem, de repente, inquietos e ruidosos. Nervos bem isolados são, portanto, exatamente aquilo a que, na linguagem corrente, chamamos «nervos de aço» — resistem muito melhor a estímulos interiores e exteriores.

2. O fornecimento interno de energia (ATP e bombas iónicas)

Mas o melhor revestimento não serve de nada se o equilíbrio eletroquímico no interior do nervo não estiver correto. É aqui que entram, sobretudo, as vitaminas B. Desempenham um papel determinante na produção de energia (ATP). Esta energia alimenta as chamadas bombas iónicas — motores minúsculos na membrana celular que trocam sódio e potássio, mantendo assim a tensão elétrica de base da célula nervosa. Se faltar este ATP, as bombas perdem o ritmo e o nervo fica preso numa ligeira atividade contínua. É precisamente desta enorme quantidade de ATP que as nossas duas instâncias de controlo mais importantes — o tálamo e o córtex pré-frontal — também precisam obrigatoriamente para funcionar sem falhas. Sem energia suficiente, a sua capacidade de filtragem e regulação entra em colapso, e os acufenos chegam à consciência sem qualquer travão.

Além disso, minerais como o magnésio e o zinco atuam como amortecedores naturais neste sistema elétrico. Quando faltam, os nervos disparam mais depressa e tendem para a sobre-excitação sob tensão psicológica contínua.

Todos estes processos fisiológicos estão interligados: quando o sistema nervoso está suficientemente nutrido e energeticamente estável, os sinais decorrem de forma mais ordenada e, quase como efeito secundário, o sono também melhora, na maioria dos casos. Por sua vez, um sono profundo permite ao corpo regenerar melhor durante a noite — o filtro no cérebro recupera e todo o sistema regressa de forma percetível ao equilíbrio.

Porque o desporto ajuda — mas não cura

O desporto pode ajudar a descarregar o excesso de energia e de tensão das vias nervosas hiperativas. Quando se transpira, o sistema nervoso consome energia que, de outro modo, ficaria presa nestes campos de stresse. Assim, a intensidade dos estímulos diminui e os acufenos parecem menos intensos.

No entanto, o desporto não resolve o conflito subjacente. Atua sobre os sintomas, não sobre a causa. O verdadeiro foco de stresse — o conflito por resolver — continua a existir. Ainda assim, o movimento é valioso, porque reduz a sobrecarga de estímulos e estabiliza o sistema nervoso.

A arte está em ativar a energia nos locais certos e descarregá-la nos locais errados — ou seja, criar equilíbrio entre a acumulação de energia e a descarga.

A visão global

Ambas as vias — ruído e stresse — terminam no mesmo ponto: em nervos sobrestimulados que processam a audição. No caso do ruído, o sinal anómalo vem do ouvido; no caso do stresse, do foco de conflito no cérebro.

Segundo este modelo, uma possível via para a melhoria consiste em tornar consciente o conflito subjacente e resolvê-lo pela raiz (por exemplo, com o método de Michael Prgomet). Prgomet chama a este processo resolução do conflito, também chamada resolução do trauma; segundo a sua abordagem, o verdadeiro reprocessamento ocorre sobretudo durante o sono e nos sonhos. Segundo a sua experiência prática, um campo de tensão deste tipo não surge simplesmente do nada. Para cada um destes conflitos por resolver, existe, em regra, uma situação antiga e muito concreta no passado que iniciou originalmente este programa. Quando esta situação original é reprocessada no sistema nervoso — ou seja, quando o verdadeiro desencadeador é reprocessado —, o cérebro pode voltar a reduzir a corrente eletrostática contínua.

Ao mesmo tempo, fortalecer o corpo nesta fase ajuda enormemente. É o estado físico que determina com que intensidade os estímulos continuam entretanto a ser transmitidos. Um sistema enfraquecido transmite-os; um sistema estável amortece-os.

No entanto, na minha avaliação, não é necessariamente preciso apoiar o estilo de vida ou o corpo com suplementos alimentares ou programas específicos para melhorar os acufenos causados pelo stresse. O trabalho interior sobre os conflitos continua a ser decisivo. No entanto, uma boa nutrição do corpo e um estilo de vida adaptado podem facilitar este processo de forma percetível — exercem um efeito regulador e estabilizador e ajudam o sistema nervoso a regressar ao equilíbrio.

O objetivo: redirecionar a energia de forma específica — reforçá-la no local certo, descarregá-la no local errado. Assim, o equilíbrio regressa — e, onde antes rugia a tempestade na cabeça, pode finalmente instalar-se a calma.

Então, o que fazer agora em caso de acufenos causados pelo stresse?

O que se pode fazer concretamente para contrariar os acufenos causados pelo stresse é algo que descrevo numa subpágina separada. Aí explico quais são os passos que, na minha perspetiva — e com base nos métodos que o meu terapeuta de medicina alternativa aplica há mais de 30 anos, na sua prática, a casos de acufenos causados pelo stresse —, podem ser os mais eficazes para lidar com estes campos de tensão interiores. Quando o conflito emocional subjacente é resolvido, segundo este modelo a atividade elétrica na área afetada pode diminuir — e, com ela, tal como presenciei na prática de Prgomet, também os acufenos.

Perguntas adicionais e FAQ

E, naturalmente, terão ficado ainda algumas perguntas por responder — para isso criei uma subpágina de FAQ, que estou atualmente a construir passo a passo.

Nota importante