Transparência
Os suplementos alimentares que tomo desde 2013
Sou distribuidor registado da PM-International (marca: FitLine), para cujos produtos disponibilizo ligações nesta página. Tomo estes produtos pessoalmente e de forma constante desde 2013 — e defendo-os.
Se encomendares os produtos através das minhas ligações, recebo uma comissão proporcional sobre a tua compra. Para ti, o preço mantém-se exatamente igual — os produtos custam tanto através da minha ligação como em qualquer outro lugar.
Esta pesquisa, os conteúdos desta página, o conceito por detrás de tudo isto — ao longo dos anos, tudo isto me custou imenso tempo, energia, stresse e dinheiro. Se os meus conteúdos te forem úteis e quiseres seguir uma direção semelhante, ficaria muito contente se a compra fosse feita através das minhas ligações — como uma pequena compensação pelo esforço. Mas, naturalmente, também tens toda a liberdade para obter os produtos por outra via.
Nota sobre a devolução: a empresa concede para os seus produtos uma garantia de reembolso do preço de compra válida por 30 dias. Encontras as condições exatas diretamente na loja.
O meu stack
A minha rotina de toma ao longo do dia — naquela altura e hoje.
O produto que, no meu caso, desencadeia normalmente ao fim de 10–15 minutos o rubor provocado pela niacina (flush de niacina) — uma sensação de calor que se espalha pela minha pele. É assim comigo desde 2013 — às vezes mais intenso, outras mais suave, consoante a forma como me sinto nesse dia. O meu produto da manhã, naquela altura como hoje: pouco depois de me levantar, tomo três colheres-medida do pó num copo de água, geralmente em jejum — por vezes, à tarde, volto a tomar a mesma porção.
A minha perceção pessoal — não um efeito universal ou comprovado do produto.
Encomendar aqui →Com vitaminas lipossolúveis, oligoelementos e extratos vegetais. O meu conjunto de base diário naquela altura — e sem alterações até hoje: cerca de 30 minutos depois do complexo B, dissolvo uma saqueta num copo de água.
Encomendar aqui →Naquela altura, tal como hoje, tomo-o de manhã juntamente com o complexo de base. No caso do óleo de ómega-3, sigo a recomendação de dosagem indicada na embalagem.
Encomendar aqui →O meu produto da noite, já naquela altura e até hoje: cerca de uma hora antes de me deitar, dissolvo uma saqueta num copo de água. Mexo a mistura com uma colher de madeira ou de plástico, deixo-a fazer espuma durante pouco tempo (cerca de um minuto) e depois bebo-a.
Encomendar aqui →O rubor provocado pela niacina — não entres em pânico
Se tomares o complexo de vitaminas B com niacina, o chamado rubor provocado pela niacina pode surgir ao fim de cerca de 10–15 minutos: uma sensação de calor, muitas vezes um ligeiro formigueiro ou uma vermelhidão da pele. Trata-se de uma reação conhecida e bem documentada à niacina. Não te assustes — o efeito é normal, inofensivo e desaparece por si só ao fim de pouco tempo.
Se queres começar com pouco, se ainda não sabes se isto é mesmo para ti e se não queres gastar logo muito dinheiro, aconselhava-te a começar, para já, só com o complexo B. Até hoje, é o meu produto da manhã. As vitaminas B contribuem para o normal metabolismo produtor de energia.
Outros produtos pelos quais não recebo comissão
Estes dois produtos não são recomendações de afiliado — não disponibilizo aqui ligações diretas para eles; apenas os menciono porque fizeram e continuam a fazer parte da minha rotina pessoal. Podes arranjá-los em qualquer parafarmácia, farmácia ou online.
A lecitina foi mais um componente importante para mim. Na fase aguda, naquela altura, tomava 30 gramas; mais tarde, como complemento habitual, uma colher de sopa por dia. É a minha experiência daquela altura, não uma recomendação de toma para ti.
Durante anos, tomei regularmente 3 mg de melatonina à noite, como complemento do complexo de minerais. Fala, por favor, com o teu médico sobre a dose certa para ti.
Naturalmente, és totalmente livre de experimentar o meu conceito global — tal como o descrevo neste website — também com produtos de outras empresas.
Pessoalmente, neste momento não escolheria outros produtos ou outras empresas. Naquela altura, experimentei uma data de produtos — da Alemanha, do estrangeiro, online, de lojas de produtos naturais — e torrei imenso dinheiro com isso. Foi com os produtos para os quais disponibilizo ligações nesta página que tive as experiências pessoais positivas mais fortes.
Mas não consigo ter uma visão geral de todo o mercado, e é bem possível que também tenha mudado muita coisa noutros fabricantes nos últimos anos.
Os produtos aqui referidos são suplementos alimentares — ou seja, alimentos, não medicamentos. Não se destinam a curar, aliviar ou prevenir doenças.
Tudo o que descrevo nesta página é a minha experiência inteiramente pessoal — não é uma promessa de cura nem substitui um exame médico ou um tratamento médico. Aquilo que funcionou comigo não tem necessariamente de funcionar da mesma forma contigo.
Se tiveres problemas de saúde, fala, por favor, sobre isso com um médico ou um terapeuta de medicina alternativa da tua confiança.