Die Nahrungsergänzungen, die ich seit 2013 nehme
Ich bin eingetragener Vertriebspartner von PM International (Marke: FitLine), deren Produkte ich auf dieser Seite verlinke. Ich nehme diese Produkte seit 2013 persönlich und konstant – ich stehe hinter ihnen.
Wenn du die Produkte über meine Links bestellst, erhalte ich eine anteilige Provision auf deinen Kauf. Für dich bleibt der Preis dabei genau gleich – die Produkte kosten über meinen Link genauso viel wie überall sonst.
Diese Recherche, die Inhalte auf dieser Seite, das Konzept dahinter – das hat mich über die Jahre extrem viel Zeit, Energie, Stress und Geld gekostet. Wenn meine Inhalte für dich nützlich sind und du eine ähnliche Richtung einschlagen willst, würde ich mich sehr freuen, wenn das über meine Links geschieht – als kleiner Ausgleich für den Aufwand. Es steht dir aber natürlich genauso frei, die Produkte auf anderem Wege zu beziehen.
Hinweis zur Rückgabe: Die Firma gewährt für ihre Produkte eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie auf den Kaufpreis. Die genauen Bedingungen findest du im Shop direkt.
Mein Stack
Mein damaliger und heutiger Einnahmeablauf im Tagesverlauf.
Das Produkt, das bei mir typischerweise nach 10–15 Minuten den Niacin-Flush erzeugt – eine Wärme, die sich über meine Haut ausbreitet, und ein spürbarer Energieschub. So geht es mir seit 2013 – mal stärker, mal milder, je nach Tagesform. Mein Morgen-Produkt, damals wie heute: Kurz nach dem Aufstehen nehme ich auf meist nüchternem Magen drei Messlöffel des Pulvers in einem Glas Wasser – manchmal nachmittags noch einmal dieselbe Portion.
Meine persönliche Wahrnehmung – keine allgemeingültige oder belegte Wirkung des Produkts.
Hier bestellen →Mit fettlöslichen Vitaminen, Spurenelementen und Pflanzenextrakten. Mein damaliges tägliches Basis-Paket – und bis heute unverändert: Etwa 30 Minuten nach dem B-Komplex löse ich einen Beutel in einem Glas Wasser auf.
Hier bestellen →Damals wie heute nehme ich es morgens zusammen mit dem Basis-Komplex. Beim Omega-3-Öl halte ich mich an die Dosierungsempfehlung auf der Verpackung.
Hier bestellen →Mein Abend-Produkt, schon damals und bis heute: Etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen löse ich einen Beutel in einem Glas Wasser auf. Ich rühre ihn mit einem Holz- oder Plastiklöffel um, lasse ihn kurz (etwa eine Minute) aufschäumen und trinke ihn dann.
Hier bestellen →Der Niacin-Flush – keine Panik
Wenn du den B-Vitamin-Komplex mit Niacin nimmst, kann nach etwa 10–15 Minuten der sogenannte Niacin-Flush auftreten: eine Wärme, oft ein leichtes Kribbeln oder eine Rötung der Haut. Das ist eine bekannte, gut dokumentierte Reaktion auf Niacin – es weitet kurzfristig die Blutgefäße. Erschrick nicht – der Effekt ist normal, harmlos und klingt nach kurzer Zeit von selbst wieder ab.
Wenn du dich erst mal vorsichtig an das Konzept herantasten möchtest, kannst du allein mit dem B-Komplex anfangen. Die B-Vitamine unterstützen einen normalen Energiestoffwechsel.
Weitere Produkte ohne Provisionsbeteiligung
Diese zwei weiteren Produkte sind keine Affiliate-Empfehlungen – ich verlinke sie hier nicht direkt, sondern nenne sie nur, weil sie zu meiner Routine gehörten und gehören. Du bekommst sie in jeder Drogerie, Apotheke oder online.
Das Lecithin war ein weiterer wichtiger Baustein für mich. Ich habe täglich einen Esslöffel von dem Granulat genommen.
Ich habe über Jahre regelmäßig 3 mg Melatonin ergänzend zum Mineralstoff-Komplex am Abend genommen. Bitte sprich die für dich richtige Dosierung mit deinem Arzt ab.
Natürlich steht es dir völlig frei, mein Gesamtkonzept – so wie ich es auf dieser Webseite beschreibe – auch mit Produkten anderer Firmen auszuprobieren.
Ich persönlich würde aktuell keine anderen Produkte oder Firmen wählen. Ich habe damals echt viele Produkte ausprobiert – aus Deutschland, aus dem Ausland, online, im Reformhaus – und richtig viel Geld dabei verbrannt. Mit den hier verlinkten Produkten habe ich die stärksten persönlichen positiven Erfahrungen gemacht.
Den gesamten Markt kann ich aber nicht überblicken, und es ist gut möglich, dass sich in den letzten Jahren bei anderen Herstellern auch einiges getan hat.
Die hier genannten Produkte sind Nahrungsergänzungsmittel – also Lebensmittel, keine Arzneimittel. Sie sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu heilen, zu lindern oder ihnen vorzubeugen.
Alles, was ich auf dieser Seite schildere, ist meine ganz persönliche Erfahrung – kein Heilversprechen und kein Ersatz für eine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Was bei mir gewirkt hat, muss bei dir nicht genauso wirken.
Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, sprich das bitte mit einem Arzt oder Heilpraktiker deines Vertrauens ab.