Przejrzystość
Suplementy diety, które przyjmuję od 2013 roku
Jestem zarejestrowanym partnerem dystrybucyjnym firmy PM-International (marka: FitLine), a na tej stronie zamieszczam linki do jej produktów. Osobiście i regularnie przyjmuję te produkty od 2013 roku — i jestem do nich przekonany.
Jeśli zamówisz produkty za pośrednictwem moich linków, otrzymam prowizję stanowiącą określoną część wartości twojego zakupu. Cena dla ciebie pozostaje przy tym dokładnie taka sama — przez mój link produkty kosztują tyle samo co wszędzie indziej.
Te poszukiwania, treści na tej stronie, koncepcja, która za tym stoi — to wszystko kosztowało mnie przez lata niewiarygodnie dużo czasu, energii, stresu i pieniędzy. Jeśli moje treści są dla ciebie przydatne i chcesz pójść w podobnym kierunku, będzie mi bardzo miło, jeśli skorzystasz z moich linków — w ramach niewielkiej rekompensaty za włożony wysiłek. Oczywiście możesz równie dobrze kupić produkty gdzie indziej.
Informacja o zwrocie: Firma udziela 30-dniowej gwarancji zwrotu ceny zakupu swoich produktów. Szczegółowe warunki znajdziesz bezpośrednio w sklepie.
Mój zestaw
Mój ówczesny i dzisiejszy schemat przyjmowania w ciągu dnia.
To produkt, który zwykle po 10–15 minutach wywołuje u mnie flush niacynowy — ciepło rozchodzące się po mojej skórze. Tak jest u mnie od 2013 roku — raz silniej, raz łagodniej, zależnie od formy danego dnia. Mój poranny produkt, wtedy tak samo jak dziś: krótko po wstaniu przyjmuję, zazwyczaj na czczo, trzy miarki proszku w szklance wody — czasem po południu jeszcze raz taką samą porcję.
To moje osobiste odczucie. Nie jest to potwierdzone działanie produktu ani efekt, który występuje u każdego.
Zamów tutaj →Produkt zawiera witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, pierwiastki śladowe i ekstrakty roślinne. Już wtedy był moim codziennym zestawem bazowym — i niezmiennie pozostaje nim do dziś: około 30 minut po kompleksie witamin z grupy B rozpuszczam jedną saszetkę w szklance wody.
Zamów tutaj →Zarówno dawniej, jak i dziś przyjmuję go rano razem z kompleksem bazowym. W przypadku oleju omega-3 stosuję dawkowanie zalecane na opakowaniu.
Zamów tutaj →To mój wieczorny produkt — był nim już wtedy i jest nim do dziś: około godziny przed snem rozpuszczam jedną saszetkę w szklance wody. Mieszam drewnianą albo plastikową łyżką, czekam krótko (około minuty), aż się spieni, a potem wypijam.
Zamów tutaj →Flush niacynowy — bez paniki
Jeśli przyjmiesz kompleks witamin z grupy B z niacyną, po około 10–15 minutach może wystąpić tak zwany flush niacynowy: uczucie ciepła, często lekkie mrowienie albo zaczerwienienie skóry. To znana, dobrze udokumentowana reakcja na niacynę. Nie przestrasz się — reakcja jest normalna, nieszkodliwa i po krótkim czasie sama ustępuje.
Jeśli chcesz na razie zacząć małymi krokami, jeszcze nie wiesz, czy to wszystko w ogóle jest dla ciebie, i nie chcesz od razu wydawać dużo pieniędzy, to radziłbym ci na początek sięgnąć tylko po kompleks witamin z grupy B. To do dziś mój poranny produkt. Witaminy z grupy B przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.
Inne produkty, za które nie otrzymuję prowizji
Te dwa kolejne produkty nie są rekomendacjami afiliacyjnymi — nie zamieszczam tu do nich bezpośrednich linków, lecz jedynie je wymieniam, ponieważ należały i należą do mojej rutyny. Dostaniesz je w każdej drogerii, aptece lub przez internet.
Lecytyna była dla mnie kolejnym ważnym elementem. W ostrej fazie przyjmowałem wtedy po 30 gramów, później jako zwykły dodatek łyżkę dziennie. To moje ówczesne doświadczenie, a nie zalecenie dla ciebie, jak ją przyjmować.
Przez lata regularnie przyjmowałem wieczorem 3 mg melatoniny jako uzupełnienie kompleksu mineralnego. Porozmawiaj, proszę, z lekarzem o odpowiedniej dla siebie dawce.
Oczywiście masz pełną swobodę, żeby wypróbować całą moją koncepcję — tak jak opisuję ją na tej stronie — także z produktami innych firm.
Ja sam obecnie nie wybrałbym innych produktów ani firm. W tamtym czasie wypróbowałem całą masę produktów — z Niemiec, z zagranicy, z internetu, ze sklepu ze zdrową żywnością — i przepuściłem na nie naprawdę mnóstwo pieniędzy. Najlepsze osobiste doświadczenia mam z produktami, do których zamieszczam tutaj linki.
Nie mam jednak pełnego obrazu rynku i całkiem możliwe, że w ostatnich latach sporo zmieniło się także u innych producentów.
Wymienione tutaj produkty są suplementami diety — a więc żywnością, nie lekami. Nie służą ani wyleczeniu chorób, ani łagodzeniu ich przebiegu, ani zapobieganiu im.
Wszystko, co opisuję na tej stronie, jest moim czysto osobistym doświadczeniem — nie stanowi obietnicy wyleczenia i nie zastępuje badania lekarskiego ani leczenia. To, co zadziałało u mnie, nie musi zadziałać tak samo u ciebie.
Jeśli masz dolegliwości zdrowotne, omów je, proszę, z lekarzem albo naturoterapeutą, do którego masz zaufanie.