वे पोषक-सप्लीमेंट्स, जिन्हें मैं 2013 से लेता आ रहा हूँ

वह उत्पाद, जिससे मुझे आम तौर पर 10–15 मिनट बाद नियासिन फ़्लश होता है — मेरी त्वचा पर फैलती गर्मी। 2013 से मेरे साथ ऐसा ही होता आया है — कभी ज़्यादा तीव्र, कभी हल्का, उस दिन मेरी हालत के अनुसार। मेरा सुबह का उत्पाद, तब भी और आज भी: उठने के थोड़ी देर बाद, ज़्यादातर खाली पेट, मैं एक गिलास पानी में इस पाउडर के तीन मापने वाले चम्मच लेता हूँ — कभी-कभी दोपहर बाद वही मात्रा फिर लेता हूँ।

यह मेरी निजी अनुभूति है— उत्पाद का कोई सार्वभौमिक रूप से लागू या प्रमाणित प्रभाव नहीं।

इसमें वसा में घुलने वाले विटामिन, सूक्ष्म तत्त्व और पौधों के अर्क हैं। उस समय का मेरा रोज़ाना बेस-पैकेज — और आज तक बिना बदलाव के: B-कॉम्प्लेक्स के लगभग 30 मिनट बाद मैं एक सैशे को एक गिलास पानी में घोलता हूँ।

तब भी और आज भी मैं इसे सुबह बेस कॉम्प्लेक्स के साथ लेता हूँ। ओमेगा-3 तेल के मामले में मैं पैकेज पर दी गई खुराक की सिफ़ारिश का पालन करता हूँ।

मेरा शाम का उत्पाद, तब से आज तक: सोने से लगभग एक घंटा पहले मैं एक सैशे को एक गिलास पानी में घोलता हूँ। मैं उस घोल को लकड़ी या प्लास्टिक के चम्मच से चलाता हूँ, थोड़ी देर (लगभग एक मिनट) झाग बनने देता हूँ और फिर पी लेता हूँ।