Les compléments alimentaires que je prends depuis 2013
Je suis partenaire de distribution enregistré auprès de PM International (marque : FitLine) et je propose sur cette page des liens vers ses produits. Je prends moi-même ces produits avec constance depuis 2013 — et j’ai toute confiance en eux.
Si vous commandez les produits via mes liens, je perçois une commission proportionnelle au montant de votre achat. Pour vous, le prix reste exactement le même : via mon lien, les produits coûtent le même prix que partout ailleurs.
Au fil des années, ce travail de recherche, les contenus de cette page et le concept qui sous-tend tout cela m’ont demandé énormément de temps et d’énergie, m’ont causé un stress énorme et m’ont coûté énormément d’argent. Si mes contenus vous sont utiles et que vous souhaitez vous engager dans une voie similaire, je serais très heureux que vous passiez par mes liens — comme une modeste compensation pour le travail fourni. Mais vous êtes bien entendu tout aussi libre de vous procurer les produits autrement.
Vous découvrirez dans ma biographie qui je suis et pourquoi je fais confiance à ces produits depuis 2013.
Remarque concernant les retours : l’entreprise accorde pour ses produits une garantie de remboursement du prix d’achat valable 30 jours. Vous trouverez les conditions exactes directement dans la boutique.
Mon stack
Voici les produits que je prends avec constance depuis 2013 — je les prenais déjà à l’époque où j’avais mes acouphènes, et ce sont encore exactement les mêmes aujourd’hui. Dans l’ordre où je les prends au cours de la journée.
Le produit qui, chez moi, provoque généralement au bout de 10 à 15 minutes le flush à la niacine — une chaleur qui se diffuse sur ma peau et un regain d’énergie perceptible. C’est ainsi que je le ressens depuis 2013 : parfois plus fortement, parfois plus légèrement, selon ma forme du jour. Mon produit du matin, à l’époque comme aujourd’hui : peu après m’être levé, je prends, le plus souvent à jeun, trois mesurettes de poudre dans un verre d’eau — et parfois, l’après-midi, une autre portion identique.
Mon ressenti personnel — il ne s’agit pas d’un effet généralisable ni démontré du produit.
Commander ici →Avec des vitamines liposolubles, des oligoéléments et des extraits de plantes. C’était mon complexe de base quotidien à l’époque — et il est resté inchangé jusqu’à aujourd’hui : environ 30 minutes après le complexe B, je dissous un sachet dans un verre d’eau.
Commander ici →À l’époque comme aujourd’hui, je la prends le matin avec le complexe de base. Les ingrédients liposolubles ont besoin d’huile pour être absorbés — c’est pourquoi l’association des deux me paraît logique. Pour l’huile oméga-3, je suis la dose recommandée sur l’emballage.
Commander ici →Mon produit du soir, déjà à l’époque et encore aujourd’hui : environ une heure avant de me coucher, je dissous un sachet dans un verre d’eau. Je remue avec une cuillère en bois ou en plastique, je laisse mousser brièvement (environ une minute), puis je bois le tout.
Commander ici →Le flush à la niacine — pas de panique
Si vous prenez le complexe de vitamines B avec niacine, ce que l’on appelle le flush à la niacine peut survenir au bout d’environ 10 à 15 minutes : une sensation de chaleur, souvent accompagnée de légers picotements ou d’une rougeur de la peau. C’est une réaction connue et bien documentée à la niacine — elle dilate temporairement les vaisseaux sanguins. Ne vous alarmez pas — cet effet est normal, sans danger et disparaît de lui-même après un court moment.
Si vous souhaitez d’abord aborder le concept avec prudence, vous pouvez commencer uniquement par le complexe B. Les vitamines B contribuent à un métabolisme énergétique normal.
Autres produits pour lesquels je ne perçois aucune commission
Ces deux produits ne sont pas des recommandations assorties d’un lien d’affiliation — je ne mets pas ici de lien direct vers eux, je les mentionne simplement parce qu’ils faisaient partie de ma routine et qu’ils en font toujours partie. Vous pouvez vous les procurer dans n’importe quelle parapharmacie ou pharmacie, ou en ligne.
La lécithine avec laquelle j’ai connu, en 2012, le deuxième grand bond — de 40 à 60–65 %. Plus de détails dans la partie 2 de ma biographie.
Pendant des années, j’ai pris régulièrement 3 mg de mélatonine le soir, en complément du complexe de minéraux. Discutez avec votre médecin de la dose qui vous convient.
Contexte
J’explique sur la page consacrée à ma démarche pour en sortir comment j’intègre ces produits à ma routine quotidienne.
→ Vers la page consacrée à ma démarche pour en sortir →Bien entendu, vous êtes totalement libre d’essayer mon concept dans son ensemble — tel que je le décris sur ce site — avec les produits d’autres entreprises.
Personnellement, à l’heure actuelle, je ne choisirais aucun autre produit ni aucune autre entreprise. À l’époque, j’ai vraiment essayé énormément de produits — provenant d’Allemagne ou d’autres pays, achetés en ligne ou dans des magasins de produits diététiques — et j’y ai englouti énormément d’argent. C’est avec les produits vers lesquels je renvoie ici que j’ai eu, personnellement, les expériences les plus positives.
Je ne peux toutefois pas avoir une vue d’ensemble de tout le marché, et il est tout à fait possible que d’autres fabricants aient eux aussi fait des progrès ces dernières années.
Les produits mentionnés ici sont des compléments alimentaires — autrement dit, des denrées alimentaires et non des médicaments. Ils ne sont pas destinés à guérir, soulager ou prévenir des maladies.
Tout ce que je relate sur cette page relève de mon expérience strictement personnelle — ce n’est ni une promesse de guérison ni un substitut à un examen ou à un traitement médical. Ce qui a fonctionné pour moi ne fonctionnera pas nécessairement de la même manière pour vous.
Si vous avez des problèmes de santé, parlez-en à un médecin ou à un Heilpraktiker en qui vous avez confiance.