Les compléments alimentaires que je prends depuis 2013
Je suis partenaire de distribution enregistré auprès de PM International (marque : FitLine) et je propose sur cette page des liens vers ses produits. Je prends moi-même ces produits de façon constante depuis 2013 — et j’en suis pleinement convaincu.
Si vous commandez les produits via mes liens, je perçois une commission proportionnelle au montant de votre achat. Pour vous, le prix reste exactement le même : via mon lien, les produits coûtent le même prix que partout ailleurs.
Au fil des années, ce travail de recherche, les contenus de cette page et le concept qui sous-tend tout cela m’ont demandé énormément de temps et d’énergie, m’ont causé un stress énorme et m’ont coûté énormément d’argent. Si mes contenus vous sont utiles et que vous souhaitez vous engager dans une voie similaire, je serais très heureux que vous passiez par mes liens — comme une modeste compensation pour le travail fourni. Mais vous êtes bien entendu tout aussi libre de vous procurer les produits autrement.
Vous découvrirez dans ma biographie qui je suis et pourquoi je défends ces produits depuis 2013.
Remarque concernant les retours : l’entreprise accorde pour ses produits une garantie de remboursement du prix d’achat valable 30 jours. Vous trouverez les conditions exactes directement dans la boutique.
Mon stack
Voici les produits que je prends de façon constante depuis 2013 — je les prenais déjà à l’époque où j’avais mes acouphènes et, aujourd’hui encore, ce sont exactement les mêmes. Je les présente dans l’ordre où je les prends au fil de ma journée.
Chez moi, ce produit provoque généralement, au bout de 10 à 15 minutes, le flush à la niacine — une chaleur qui se diffuse sur ma peau — ainsi qu’une sensation que je perçois personnellement comme un net regain d’énergie. Depuis 2013, ce ressenti se reproduit chez moi de manière constante : parfois plus marqué, parfois plus léger selon ma forme du jour — mais toujours perceptible. C’est mon produit du matin — à l’époque comme aujourd’hui, juste après le lever, à jeun. Peu après m’être levé, je prends, le plus souvent à jeun, trois mesurettes de poudre dans un verre d’eau — et parfois, l’après-midi, une deuxième portion identique.
Le regain d’énergie que je décris correspond à mon ressenti personnel — il ne s’agit pas d’un effet généralisable ni démontré du produit.
Commander ici →Avec des vitamines liposolubles, des oligoéléments et des extraits de plantes. C’était ma base quotidienne à l’époque — et elle n’a pas changé depuis : je la prends le matin, environ 30 minutes après le complexe B. Environ 30 minutes après le complexe B, je dissous un sachet dans un verre d’eau.
Commander ici →À l’époque comme aujourd’hui, je la prends le matin en même temps que le complexe de base. Les ingrédients liposolubles ont besoin d’huile pour être absorbés — il me paraît donc logique d’associer les deux. Pour l’huile oméga-3, je respecte la dose recommandée sur l’emballage — le matin, en même temps que le complexe de base.
Commander ici →Mon produit du soir — il faisait déjà partie de ma routine du soir à l’époque et c’est toujours le cas aujourd’hui : environ une heure avant le coucher. Le soir, environ une heure avant de me coucher, je dissous un sachet dans un verre d’eau. Je remue avec une cuillère en bois ou en plastique, je laisse le mélange mousser brièvement (environ une minute), puis je le bois.
Commander ici →Le flush à la niacine — pas de panique
Si vous prenez le complexe de vitamines B avec niacine, ce que l’on appelle le flush à la niacine peut survenir au bout d’environ 10 à 15 minutes : une sensation de chaleur, souvent accompagnée de légers picotements ou d’une rougeur de la peau. C’est un effet connu et bien documenté de la niacine : elle dilate temporairement les vaisseaux sanguins et favorise la circulation sanguine. Ne vous alarmez pas — cet effet est normal, sans danger et disparaît spontanément après un court moment.
Pour moi, cette sensation précise constituait un signal important : je l’ai interprétée comme le signe qu’à ce moment-là, mon corps — et donc, selon mon ressenti, mon oreille également — était particulièrement bien irrigué et alimenté.
Si vous souhaitez d’abord y aller prudemment, vous pouvez commencer par le complexe B seul — afin de faire vous-même l’expérience du flush et, en même temps, de soutenir votre métabolisme grâce aux vitamines B. Peut-être ressentirez-vous alors, comme moi, avec le temps, un net regain d’énergie.
Autres produits pour lesquels je ne perçois aucune commission
Ces deux produits ne sont pas des recommandations assorties d’un lien d’affiliation : je ne mets pas ici de lien direct vers eux et je les mentionne uniquement à titre informatif, parce qu’ils faisaient déjà partie de ma routine personnelle et qu’ils en font toujours partie. Vous pouvez vous les procurer partout, en parapharmacie ou en pharmacie, ainsi qu’en ligne.
Elle a joué un rôle majeur dans mon cas — j’en explique le contexte plus en détail dans la partie 2 de ma biographie.
Pendant des années, j’ai régulièrement pris 3 mg de mélatonine le soir, en complément du complexe de minéraux. Veuillez discuter avec votre médecin de la dose qui vous convient — en Allemagne, à partir d’une certaine dose, la mélatonine est vendue uniquement en pharmacie.
Contexte
J’explique sur la page consacrée à ma démarche comment j’intègre ces produits à ma routine quotidienne.
→ Vers la page consacrée à ma démarche →Bien entendu, vous êtes totalement libre d’essayer mon concept dans son ensemble — tel que je le décris sur ce site — avec les produits d’autres entreprises.
Personnellement, à l’heure actuelle, je ne choisirais aucun autre produit ni aucune autre entreprise. À l’époque, j’ai vraiment essayé énormément de produits — provenant d’Allemagne ou d’autres pays, achetés en ligne ou dans des magasins de produits diététiques — et j’y ai englouti énormément d’argent. C’est avec les produits vers lesquels je renvoie ici que j’ai eu, personnellement, les expériences les plus positives.
Je ne peux toutefois pas avoir une vue d’ensemble de tout le marché, et il est tout à fait possible que beaucoup de choses aient également évolué chez d’autres fabricants ces dernières années.
Les produits mentionnés ici sont des compléments alimentaires — autrement dit, des denrées alimentaires et non des médicaments. Ils ne sont pas destinés à guérir, soulager ou prévenir des maladies.
Tout ce que je relate sur cette page relève de mon expérience strictement personnelle — ce n’est ni une promesse de guérison ni un substitut à un examen ou à un traitement médical. Ce qui a fonctionné pour moi ne fonctionnera pas nécessairement de la même manière pour vous.
Si vous avez des problèmes de santé, parlez-en à un médecin ou à un praticien allemand non médecin (« Heilpraktiker ») en qui vous avez confiance.