Trasparenza
Gli integratori che prendo dal 2013
Sono un partner di distribuzione registrato di PM-International (marchio: FitLine), i cui prodotti trovi linkati su questa pagina. Prendo questi prodotti personalmente e con continuità dal 2013 – e ne sono convinto.
Se ordini i prodotti passando dai miei link, ricevo una provvigione proporzionale sul tuo acquisto. Per te il prezzo resta esattamente lo stesso: tramite il mio link i prodotti costano esattamente quanto in qualsiasi altro posto.
Queste ricerche, i contenuti di questo sito, il concetto che c'è dietro – negli anni mi sono costati tantissimo tempo, energia, stress e denaro. Se i miei contenuti ti sono utili e vuoi prendere una direzione simile, mi farebbe molto piacere se lo facessi passando dai miei link – come piccolo compenso per l'impegno. Ma sei ovviamente liberissimo di procurarti i prodotti per altre vie.
Nota sui resi: l'azienda offre sui suoi prodotti una garanzia soddisfatti o rimborsati di 30 giorni sul prezzo d'acquisto. Le condizioni esatte le trovi direttamente nello shop.
Il mio stack
Come li prendevo allora e come li prendo oggi, nell'arco della giornata.
È il prodotto che nel mio caso, di solito dopo 10–15 minuti, provoca il flush da niacina – un calore che si diffonde sulla mia pelle. È così per me dal 2013 – a volte più forte, a volte più lieve, a seconda di come sto quel giorno. È il mio prodotto del mattino, allora come oggi: poco dopo essermi alzato prendo, di solito a stomaco vuoto, tre misurini di polvere in un bicchiere d'acqua – a volte nel pomeriggio ripeto la stessa dose.
È la mia percezione personale – non un effetto generalizzabile né comprovato del prodotto.
Ordina qui →Con vitamine liposolubili, oligoelementi ed estratti vegetali. Era la mia base quotidiana di allora – e lo è ancora oggi, senza cambiamenti: circa 30 minuti dopo il complesso B sciolgo una bustina in un bicchiere d'acqua.
Ordina qui →Allora come oggi lo prendo la mattina insieme al complesso base. Per l'olio omega-3 mi attengo alla dose consigliata sulla confezione.
Ordina qui →È il mio prodotto della sera, già allora e ancora oggi: circa un'ora prima di coricarmi sciolgo una bustina in un bicchiere d'acqua. Mescolo il tutto con un cucchiaio di legno o di plastica, lo lascio schiumare un attimo (circa un minuto) e poi lo bevo.
Ordina qui →Il flush da niacina – niente panico
Se prendi il complesso di vitamine del gruppo B con niacina, dopo circa 10–15 minuti può comparire il cosiddetto flush da niacina: un calore, spesso un leggero formicolio o un arrossamento della pelle. È una reazione nota e ben documentata alla niacina. Non spaventarti – è un effetto normale, innocuo, e dopo poco passa da solo.
Se per cominciare vuoi partire in piccolo, non sai ancora se tutto questo faccia davvero per te e non vuoi spendere subito tanti soldi, allora ti consiglierei di iniziare solo con il complesso B. Ancora oggi è il mio prodotto del mattino. Le vitamine del gruppo B contribuiscono al normale metabolismo energetico.
Altri prodotti senza provvigione
Questi altri due prodotti non sono consigli con link di affiliazione – qui non li linko direttamente, li menziono solo perché facevano e fanno parte della mia routine. Li trovi in qualsiasi parafarmacia, farmacia oppure online.
La lecitina è stata un altro tassello importante per me. Nella fase acuta di allora ne prendevo 30 grammi, più tardi, come supporto normale, un cucchiaio al giorno. Questa è la mia esperienza di allora, non una raccomandazione di assunzione per te.
Per anni ho preso regolarmente 3 mg di melatonina la sera, in aggiunta al complesso di minerali. Per favore, la dose giusta per te concordala con il tuo medico.
Naturalmente sei liberissimo di provare il mio approccio complessivo – così come lo descrivo su questo sito – anche con prodotti di altre aziende.
Io personalmente, oggi, non sceglierei altri prodotti o altre aziende. All'epoca ho provato davvero tanti prodotti – dalla Germania, dall'estero, online, nei negozi di alimentazione naturale – e ci ho bruciato un sacco di soldi. I prodotti qui linkati sono quelli con cui ho avuto le esperienze personali più positive.
Non ho però una visione completa di tutto il mercato, ed è ben possibile che negli ultimi anni anche altri produttori abbiano fatto dei passi avanti.
I prodotti citati qui sono integratori alimentari – quindi alimenti, non farmaci. Non sono destinati a curare, alleviare o prevenire malattie.
Tutto quello che racconto su questa pagina è la mia esperienza del tutto personale – non è una promessa di guarigione e non sostituisce una visita o una cura medica. Quello che ha funzionato per me non deve per forza funzionare allo stesso modo per te.
Se hai disturbi di salute, parlane per favore con un medico o un naturopata (Heilpraktiker) di tua fiducia.