Gli integratori che prendo dal 2013
Sono un partner di distribuzione registrato di PM International (marchio: FitLine), i cui prodotti trovi linkati su questa pagina. Prendo questi prodotti personalmente e con continuità dal 2013 – ci metto la faccia.
Se ordini i prodotti passando dai miei link, ricevo una provvigione proporzionale sul tuo acquisto. Per te il prezzo resta esattamente lo stesso – dal mio link i prodotti costano quanto costano ovunque.
Questa ricerca, i contenuti di questa pagina, il concetto che c'è dietro – negli anni mi sono costati tantissimo tempo, energia, stress e denaro. Se i miei contenuti ti sono utili e vuoi prendere una direzione simile, mi farebbe molto piacere se lo facessi passando dai miei link – come piccolo riconoscimento per il lavoro. Ma sei ovviamente liberissimo di procurarti i prodotti per altre vie.
Chi sono e perché dal 2013 ci metto la faccia per questi prodotti – lo trovi nella mia biografia.
Nota sui resi: l'azienda offre sui suoi prodotti una garanzia soddisfatti o rimborsati di 30 giorni sul prezzo d'acquisto. Le condizioni esatte le trovi direttamente nello shop.
Il mio stack
Questi sono i prodotti che prendo con continuità dal 2013 – già allora, negli anni dell'acufene, e da allora senza cambiamenti. L'ordine segue la mia giornata.
È il prodotto che nel mio caso, di solito dopo 10–15 minuti, provoca il flush da niacina – un calore che si diffonde sulla pelle, e qualcosa che io personalmente percepisco come una spinta di energia. Questa sensazione per me è costante dal 2013: a volte più forte, a volte più leggera, a seconda della giornata – ma la sento. È il mio prodotto del mattino – allora come oggi, subito dopo essermi alzato, a stomaco vuoto. Poco dopo essermi alzato prendo, di solito a stomaco vuoto, tre misurini di polvere in un bicchiere d'acqua – a volte nel pomeriggio ripeto la stessa dose.
È la mia percezione personale – non un effetto generale o dimostrato del prodotto.
Ordina qui →Con vitamine liposolubili, oligoelementi ed estratti vegetali. Era la mia base quotidiana di allora – e lo è ancora oggi, senza cambiamenti: la mattina, circa 30 minuti dopo il complesso B. Circa 30 minuti dopo il complesso B sciolgo una bustina in un bicchiere d'acqua.
Ordina qui →Allora come oggi lo prendo la mattina insieme al complesso base. Le sostanze liposolubili hanno bisogno di olio per essere assorbite – per me quindi abbinare i due è la cosa più logica. Per l'olio omega-3 mi attengo alla dose consigliata sulla confezione – la mattina, insieme al complesso base.
Ordina qui →È il mio prodotto della sera – già allora e ancora oggi fa parte della mia routine serale: circa un'ora prima di andare a dormire. La sera, circa un'ora prima di coricarmi, sciolgo una bustina in un bicchiere d'acqua. La mescolo con un cucchiaio di legno o di plastica, la lascio schiumare un attimo (circa un minuto) e poi la bevo.
Ordina qui →Il flush da niacina – niente panico
Se prendi il complesso di vitamine del gruppo B con niacina, dopo circa 10–15 minuti può comparire il cosiddetto flush da niacina: un calore, spesso un leggero formicolio o un arrossamento della pelle. È un effetto noto e ben documentato della niacina – per un breve momento dilata i vasi sanguigni e favorisce la circolazione. Non spaventarti – è un effetto normale, innocuo, e dopo poco passa da solo.
Per me proprio quella sensazione è stata un segnale importante: l'ho interpretata come il segno che in quel momento il mio corpo – e quindi, per come lo sentivo io, anche il mio orecchio – era irrorato e nutrito particolarmente bene.
Se vuoi avvicinarti al concetto con cautela, puoi cominciare solo con il complesso B – così provi il flush almeno una volta e nel frattempo sostieni il tuo metabolismo con le vitamine del gruppo B. Magari col tempo, come me, senti anche tu un aumento di energia percepibile.
Altri prodotti senza provvigione
Questi due prodotti non sono raccomandazioni con affiliazione – qui non li linko direttamente, li segnalo solo a titolo informativo, perché per me hanno fatto e continuano a fare parte della mia routine personale. Li puoi trovare ovunque, in parafarmacia o in farmacia, oppure online.
Nel mio caso ha avuto un ruolo importante – trovi il contesto nella mia Biografia, parte 2.
Per anni ho preso regolarmente 3 mg di melatonina la sera, in aggiunta al complesso di minerali. Per la dose giusta per te parlane per favore con il tuo medico – in Germania, oltre una certa dose, la melatonina si vende solo in farmacia.
Il contesto
Come uso questi prodotti nell'arco della mia giornata lo descrivo nella pagina del mio approccio.
→ Vai alla pagina: il mio approccio →Naturalmente sei liberissimo di provare il mio concetto complessivo – così come lo descrivo su questo sito – anche con prodotti di altre aziende.
Io personalmente, oggi, non sceglierei altri prodotti o altre aziende. All'epoca ho provato davvero tanti prodotti – dalla Germania, dall'estero, online, nei negozi di alimentazione naturale – e ci ho bruciato un sacco di soldi. Con i prodotti che trovi linkati qui ho avuto le esperienze positive personali più forti.
Non ho però una visione completa di tutto il mercato, ed è ben possibile che negli ultimi anni anche altri produttori abbiano fatto dei passi avanti.
I prodotti citati qui sono integratori alimentari – quindi alimenti, non farmaci. Non sono destinati a curare, alleviare o prevenire malattie.
Tutto quello che racconto su questa pagina è la mia esperienza del tutto personale – non è una promessa di guarigione e non sostituisce una visita o una cura medica. Quello che ha funzionato per me non deve per forza funzionare allo stesso modo per te.
Se hai disturbi di salute, parlane per favore con un medico o un naturopata di tua fiducia.