Прозрачность
Добавки, которые я принимаю с 2013 года
Я — зарегистрированный партнёр по продажам PM-International (бренд: FitLine) и размещаю на этой странице ссылки на продукты компании. Я лично и постоянно принимаю эти продукты с 2013 года — и я в них уверен.
Если ты заказываешь продукты по моим ссылкам, я получаю комиссию, составляющую определённую долю от суммы твоей покупки. Для тебя цена при этом остаётся точно такой же: по моей ссылке продукты стоят ровно столько же, сколько и везде.
Этот поиск информации, материалы на этой странице, концепция, которая за ними стоит, — всё это за эти годы стоило мне безумно много времени, сил, нервов и денег. Если мои материалы полезны для тебя и ты хочешь двигаться в похожем направлении, я буду очень рад, если ты сделаешь это через мои ссылки, — это будет небольшой компенсацией за мои труды. Но, разумеется, ты точно так же можешь приобрести продукты и другим способом.
Примечание о возврате: Компания даёт на свои продукты 30-дневную гарантию возврата стоимости покупки. Точные условия ты найдёшь прямо в магазине.
Мой набор
Мой тогдашний и сегодняшний порядок приёма в течение дня.
Продукт, который обычно через 10–15 минут вызывает у меня прилив от ниацина — тепло, распространяющееся по коже. И так у меня с 2013 года — иногда сильнее, иногда мягче, в зависимости от самочувствия в конкретный день. Мой утренний продукт, тогда и сейчас: вскоре после подъёма, обычно натощак, я выпиваю стакан воды с тремя мерными ложками порошка — иногда во второй половине дня ещё раз такую же порцию.
Это моё личное восприятие, а не общее для всех и не доказанное действие продукта.
Заказать здесь →С жирорастворимыми витаминами, микроэлементами и растительными экстрактами. Мой тогдашний ежедневный базовый набор — и по сей день без изменений: примерно через 30 минут после комплекса витаминов группы B я растворяю содержимое одного пакетика в стакане воды.
Заказать здесь →И тогда, и сейчас я принимаю его утром вместе с базовым комплексом. При приёме масла омега-3 я придерживаюсь рекомендации по дозировке на упаковке.
Заказать здесь →Мой вечерний продукт, уже тогда и по сей день: примерно за час до сна я растворяю содержимое одного пакетика в стакане воды. Размешиваю деревянной или пластиковой ложкой, даю ему немного времени (около минуты), чтобы вспениться, и затем выпиваю.
Заказать здесь →Прилив от ниацина — без паники
Если ты принимаешь комплекс витаминов группы B с ниацином, примерно через 10–15 минут может возникнуть так называемый прилив от ниацина: ощущение тепла, нередко лёгкое покалывание или покраснение кожи. Это известная, хорошо документированная реакция на ниацин. Не пугайся — этот эффект нормален, безвреден и через короткое время проходит сам.
Если хочешь пока начать с малого, ещё не знаешь, подходит ли тебе всё это вообще, и не хочешь сразу тратить много денег, я бы посоветовал на первых порах взять только комплекс витаминов группы B. Это до сих пор мой утренний продукт. Витамины группы B способствуют нормальному энергетическому обмену.
Другие продукты, за которые я не получаю комиссию
Эти два других продукта — не партнёрские рекомендации: я не даю здесь прямых ссылок на них, а лишь называю их, потому что они были и остаются частью моего распорядка. Ты можешь купить их в любом магазине товаров для здоровья и ухода, в любой аптеке или онлайн.
Лецитин был для меня ещё одним важным элементом. В острой фазе я тогда принимал по 30 граммов, позже, для обычной поддержки, — по столовой ложке в день. Это мой тогдашний опыт, а не рекомендация по приёму для тебя.
Я в течение многих лет регулярно принимал по вечерам 3 мг мелатонина в дополнение к минеральному комплексу. Пожалуйста, согласуй подходящую для тебя дозировку со своим врачом.
Конечно, ты вполне можешь попробовать мою концепцию целиком — в том виде, как я описываю её на этом сайте, — и с продуктами других компаний.
Лично я сейчас не стал бы выбирать другие продукты или компании. В своё время я действительно перепробовал очень много продуктов — из Германии и других стран, заказанных онлайн и купленных в магазинах здорового питания, — и сжёг на этом уйму денег. Из всего, что я пробовал, лучший личный опыт у меня был с продуктами, на которые здесь даны ссылки.
Но я не могу уследить за всем рынком, и вполне возможно, что за последние годы у других производителей тоже многое изменилось.
Упомянутые здесь продукты — биологически активные добавки к пище, то есть пищевые продукты, а не лекарственные препараты. Они не предназначены для лечения заболеваний, облегчения их течения или профилактики.
Всё, что я рассказываю на этой странице, — исключительно мой личный опыт, а не обещание исцеления и не замена медицинскому обследованию или лечению. То, что сработало у меня, не обязательно сработает у тебя так же.
Если у тебя есть проблемы со здоровьем, пожалуйста, обсуди это с врачом или натуропатом (Heilpraktiker), которому доверяешь.