Биологически активные добавки к пище, которые я принимаю с 2013 года
Я являюсь зарегистрированным партнёром по продажам PM-International AG (бренд: FitLine) и размещаю на этой странице ссылки на продукты компании. Я лично принимаю эти продукты на постоянной основе с 2013 года — и искренне их поддерживаю.
Если ты заказываешь продукты по моим ссылкам, я получаю комиссию, составляющую определённую долю от суммы твоей покупки. Для тебя цена при этом не увеличивается: при покупке по моей ссылке ты не платишь никакой наценки.
Эта исследовательская работа, материалы на этой странице и лежащая в их основе концепция — всё это на протяжении многих лет стоило мне чрезвычайно много времени, сил, стресса и денег. Если мои материалы полезны для тебя и ты хочешь двигаться в похожем направлении, я буду очень рад, если для этого ты воспользуешься моими ссылками, — в качестве небольшой компенсации за затраченные усилия. Но, разумеется, ты точно так же можешь приобрести продукты и другим способом.
Кто я и почему с 2013 года поддерживаю эти продукты, ты узнаешь из моей биографии.
Примечание о возврате: Компания предоставляет на свои продукты 30-дневную гарантию возврата суммы, уплаченной за продукты. Точные условия ты найдёшь непосредственно в магазине.
Мой набор
Это продукты, которые я неизменно принимаю с 2013 года — я принимал их уже тогда, в период своего тиннитуса, и по сей день ничего не изменил. Порядок соответствует моему распорядку дня.
Продукт, который обычно через 10–15 минут вызывает у меня прилив от ниацина — тепло, распространяющееся по коже, и ощутимый прилив энергии. И так у меня с 2013 года — иногда сильнее, иногда мягче, в зависимости от самочувствия в конкретный день. Мой утренний продукт, тогда и сейчас: вскоре после подъёма, обычно натощак, я выпиваю стакан воды с тремя мерными ложками порошка — иногда во второй половине дня ещё раз такую же порцию.
Моё личное восприятие — это не универсальное и не доказанное действие продукта.
Заказать здесь →С жирорастворимыми витаминами, микроэлементами и растительными экстрактами. Мой тогдашний ежедневный базовый набор — и по сей день без изменений: примерно через 30 минут после комплекса витаминов группы B я растворяю содержимое одного пакетика в стакане воды.
Заказать здесь →И тогда, и сейчас я принимаю его утром вместе с базовым комплексом. Для усвоения жирорастворимых компонентов нужно масло — поэтому сочетание этих двух продуктов для меня логично. При приёме масла омега-3 я придерживаюсь рекомендации по дозировке на упаковке.
Заказать здесь →Мой вечерний продукт, уже тогда и по сей день: примерно за час до сна я растворяю содержимое одного пакетика в стакане воды. Размешиваю деревянной или пластиковой ложкой, даю ему немного времени (около минуты), чтобы вспениться, и затем выпиваю.
Заказать здесь →Прилив от ниацина — без паники
Если ты принимаешь комплекс витаминов группы B с ниацином, примерно через 10–15 минут может возникнуть так называемый прилив от ниацина: ощущение тепла, нередко лёгкое покалывание или покраснение кожи. Это известная, хорошо документированная реакция на ниацин — он на короткое время расширяет кровеносные сосуды. Не пугайся — этот эффект нормален, безвреден и через короткое время проходит сам.
Если ты хочешь сначала осторожно опробовать эту концепцию, можешь начать только с комплекса витаминов группы B. Витамины группы B поддерживают нормальный энергетический обмен.
Другие продукты, за которые я не получаю комиссию
Эти два продукта — не партнёрские рекомендации: я не даю здесь прямых ссылок на них, а лишь называю их, потому что они были и остаются частью моего распорядка. Ты можешь купить их в любом магазине товаров для здоровья и ухода, в любой аптеке или онлайн.
Лецитин, с которым в 2012 году произошёл второй большой скачок — с 40 до 60–65 процентов. Подробнее об этом — в части 2 моей биографии.
Я в течение многих лет регулярно принимал по вечерам 3 мг мелатонина в дополнение к минеральному комплексу. Пожалуйста, согласуй подходящую для тебя дозировку со своим врачом.
Подробнее
Как я включаю эти продукты в свой распорядок дня, я описываю на странице о моём подходе к решению.
→ На страницу «Мой подход к решению» →Разумеется, ты можешь по своему усмотрению попробовать мою концепцию целиком — в том виде, как я описываю её на этом сайте, — и с продуктами других компаний.
Лично я сейчас не стал бы выбирать другие продукты или компании. В своё время я действительно перепробовал очень много продуктов — из Германии и других стран, заказанных онлайн и купленных в магазинах здорового питания, — и впустую потратил на это уйму денег. Из всего, что я пробовал, лучший личный опыт у меня был с продуктами, на которые здесь даны ссылки.
Но я не могу уследить за всем рынком, и вполне возможно, что за последние годы у других производителей тоже многое изменилось.
Упомянутые здесь продукты — биологически активные добавки к пище, то есть пищевые продукты, а не лекарственные препараты. Они не предназначены для лечения заболеваний, облегчения их течения или профилактики.
Всё, что я рассказываю на этой странице, — исключительно мой личный опыт, а не обещание исцеления и не замена медицинскому обследованию или лечению. То, что сработало у меня, не обязательно сработает у тебя так же.
Если у тебя есть проблемы со здоровьем, пожалуйста, обсуди это с врачом или специалистом по альтернативной медицине (Heilpraktiker), которому доверяешь.