De supplementen die ik sinds 2013 gebruik
Ik ben ingeschreven distributiepartner van PM International (merk: FitLine), waarvan ik de producten op deze pagina link. Ik gebruik deze producten sinds 2013 zelf en zonder onderbreking – ik sta erachter.
Als je de producten via mijn links bestelt, krijg ik een deel van jouw aankoop als commissie. Voor jou blijft de prijs precies hetzelfde – via mijn link kosten de producten net zo veel als overal elders.
Dit uitzoekwerk, de inhoud op deze pagina, het idee erachter – dat heeft me door de jaren heen extreem veel tijd, energie, stress en geld gekost. Als mijn inhoud nuttig voor je is en je een vergelijkbare richting in wil, zou het me erg blij maken als dat via mijn links gebeurt – als een kleine vergoeding voor al dat werk. Maar je bent natuurlijk net zo vrij om de producten via een andere weg te kopen.
Wie ik ben en waarom ik sinds 2013 achter deze producten sta – dat lees je in mijn biografie.
Over retourneren: het bedrijf geeft op zijn producten een niet-goed-geld-terug-garantie van 30 dagen op de aankoopprijs. De precieze voorwaarden vind je direct in de webshop.
Mijn vaste set
Dit zijn de producten die ik sinds 2013 zonder onderbreking gebruik – al in mijn tinnitustijd, en tot vandaag onveranderd. De volgorde volgt mijn dagindeling.
Het product dat bij mij normaal gesproken na 10–15 minuten de niacine-flush oplevert – een warmte die zich over mijn huid uitbreidt, en iets dat ik zelf als een merkbare energieboost ervaar. Die ervaring is bij mij sinds 2013 constant: soms sterker, soms milder, afhankelijk van de dag – maar merkbaar. Mijn ochtendproduct – toen en nu, direct na het opstaan op een lege maag. Kort na het opstaan neem ik op een meestal lege maag drie maatschepjes van het poeder in een glas water – soms 's middags nog een keer dezelfde portie.
Mijn persoonlijke ervaring – geen algemeen geldende of bewezen werking van het product.
Hier bestellen →Met vetoplosbare vitamines, sporenelementen en plantenextracten. Mijn dagelijkse basispakket van toen – en tot vandaag onveranderd: 's ochtends ongeveer 30 minuten na het B-complex. Ongeveer 30 minuten na het B-complex los ik een zakje op in een glas water.
Hier bestellen →Toen en nu neem ik het 's ochtends samen met het basiscomplex. De vetoplosbare stoffen hebben olie nodig om opgenomen te worden – die combinatie is voor mij dus logisch. Bij de omega-3-olie houd ik me aan de dosering op de verpakking – 's ochtends samen met het basiscomplex.
Hier bestellen →Mijn avondproduct – toen al en tot vandaag deel van mijn avondritueel: ongeveer een uur voor het slapengaan. 's Avonds, ongeveer een uur voor het slapengaan, los ik een zakje op in een glas water. Ik roer het met een houten of plastic lepeltje door, laat het even (ongeveer een minuut) opschuimen en drink het dan op.
Hier bestellen →De niacine-flush – geen paniek
Als je het B-vitaminecomplex met niacine neemt, kan na ongeveer 10–15 minuten de zogenoemde niacine-flush optreden: een warmte, vaak een lichte tinteling of een rode kleur op je huid. Dat is een bekende, goed gedocumenteerde werking van niacine – het zet je bloedvaten kortstondig open en bevordert de doorbloeding. Schrik er niet van – het effect is normaal, onschuldig en zakt na korte tijd vanzelf weer weg.
Voor mij was juist dat gevoel een belangrijk signaal: ik legde het zo uit dat mijn lichaam – en daarmee naar mijn gevoel ook mijn oor – op dat moment extra goed doorbloed en voorzien werd.
Wil je eerst voorzichtig aftasten of dit iets voor je is, dan kun je met alleen het B-complex beginnen – om de flush een keer zelf te ervaren en tegelijk je stofwisseling met de B-vitamines te ondersteunen. Misschien merk je daarbij, net als ik, met de tijd ook een merkbare toename van energie.
Nog twee producten, zonder commissie voor mij
Deze twee producten zijn geen affiliate-aanbevelingen – ik link ze hier niet direct, maar geef ze alleen als informatie door, omdat ze voor mij deel waren en zijn van mijn eigen routine. Je kunt ze overal bij de drogist of apotheek en online krijgen.
Heeft bij mij een wezenlijke rol gespeeld – meer over de achtergrond in mijn biografie deel 2.
Ik heb jarenlang regelmatig 3 mg melatonine genomen, 's avonds naast het mineralencomplex. Overleg de dosering die bij jou past met je arts – in Duitsland is melatonine vanaf een bepaalde dosis alleen bij de apotheek te krijgen.
Achtergrond
Hoe ik deze producten in mijn dagindeling gebruik, beschrijf ik op mijn pagina over mijn aanpak.
→ Naar mijn aanpak →Je bent natuurlijk volledig vrij om mijn hele opzet – zoals ik die op deze website beschrijf – ook met producten van andere bedrijven te proberen.
Zelf zou ik op dit moment geen andere producten of bedrijven kiezen. Ik heb toen echt veel producten geprobeerd – uit Duitsland, uit het buitenland, online, bij de natuurwinkel – en er behoorlijk veel geld doorheen gejaagd. Met de producten die hier gelinkt staan, heb ik persoonlijk de beste ervaringen gehad.
De hele markt kan ik echter niet overzien, en het kan best zijn dat er de laatste jaren bij andere fabrikanten ook een en ander gebeurd is.
De hier genoemde producten zijn voedingssupplementen – dus levensmiddelen, geen geneesmiddelen. Ze zijn niet bedoeld om ziekten te genezen, te verlichten of te voorkomen.
Alles wat ik op deze pagina beschrijf, is mijn heel persoonlijke ervaring – geen belofte van genezing en geen vervanging voor medisch onderzoek of behandeling. Wat bij mij werkte, hoeft bij jou niet hetzelfde te doen.
Heb je gezondheidsklachten, overleg dat dan met een arts of natuurgeneeskundig therapeut die je vertrouwt.